专业失眠症自我测试题
失眠的原因有很多。 精神压力，兴奋，沮丧，恐惧，焦虑和无聊等心理因素通常会导致失眠; 另一个重要原因是诸如过度工作和学习压力，环境变化，噪音，光线和空气污染等社会环境因素; 晚餐过多，睡前喝茶和咖啡也会引起失眠。
专业失眠自我测量表用于记录您对遇到的睡眠障碍的自我表现评估。 关于以下问题，在过去一个月中您经历了多少次或经历了多长时间，请圈出相应的自我评估结果。
专业失眠自测题
1.入睡时间(从关灯到入睡的时间)
A：15分钟b：30小时c：1小时d：2小时以上
2.晚上醒来
A：1次b：3次c：5次d：8次以上
3.比预期早起
A：1次b：3次c：7次d：11次以上
4.总睡眠时间
A：8小时b：6小时c：4小时d：2小时或更短
5.总体睡眠质量(无论您睡多长时间)
A：满意b：一般c：严重不满意d：严重不满意或未入睡
6.白天的心情
A：正常b：稍低c：严重低d：严重低
7.白天的身体状况(身体/心理，例如记忆，认知功能和注意力等)
A：足够b：轻微影响c：重大影响d：严重影响
8.白天睡觉
A：没有困倦b：轻微困倦c：严重困倦d：严重困倦
自检标准：
a是0分，b是1分，c是2分，d是3分。
如果总分是0-6分：无睡眠障碍。
如果总分是6〜8：可疑失眠。
如果总分≥8分：以上是失眠。
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郑州治疗治疗失眠症到什么医院2021-02-27
当我们做了一些自己认为可耻的作业，那么晚上肯定会出现失眠的问题。如果这种作业经常发生，那么我们就会有长期失眠的问题。医生指出，当这些问题经常出现时，会对我们的神经和身体功能产生很大的影响。 长期失眠会造成什么危害 由于女性的生理和心理特点，
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郑州那个医院治疗治疗失眠症好2021-01-27
食疗是中医治疗疾病的常用方法。所以有人会问，现在失眠这么普遍。中医有什么更好的治疗方法吗?下面简单介绍一下这方面的知识。 酸枣含有丰富的营养成分，这些营养成分对抑制心悸有很好的作用。所以，如果是心悸引起的失眠，可以适当服用酸枣仁汤。酸枣也有
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郑州治疗失眠症医院预约2020-12-24
一个人如果失眠，一定和他的生活习惯有关。然而，生活中许多这样的朋友都患有失眠症。接下来，我们通过以下内容了解一下容易失眠的人。 有哪些容易失眠的人? 1.容易失眠的人:夜猫子型:白天睡觉，晚上活动，有的人处于活跃期甚至两天。但更多的人通常晚上更兴
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郑州青少年失眠症医院哪个口碑好2020-12-15
失眠也是困扰很多患者的心理疾?２∏檠现氐氖焙颍?嵊跋煳颐堑墓ぷ骱蜕?睿?踔寥梦颐堑纳?钗薹ㄗ岳怼Ｄ敲矗?惺裁匆?炒胧┛梢曰航馐?吣乜 桂圆莲子山药粥:取莲子30克、桂圆肉30克、百合20克、山药20克、红枣6枚、粳米30克，文火煮粥，吃时加入红糖调味。
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郑州去治疗失眠症那个好2020-11-17
患者有多种躯体疾病，如疼痛、咳嗽等，可导致失眠，甚至约4%的患者有睡眠呼吸暂停，这是一种非常罕见的直接影响患者睡眠的疾?４送猓?颊叩母忻啊⒎⑷取⑿募碌纫不嵊跋焖?咧柿浚?虼松硖寮膊《允?叩挠跋炻矢叽锔3%。 有些失眠者处于时差阶段，所以睡不着。
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郑州哪里有治疗失眠症医院2020-11-03
天天做梦睡不好有什么不好?去郑州哪里可以治好?说到做梦，就不得不提睡眠周期了。一个睡眠周期由五个睡眠阶段组成，每个睡眠周期大约持续90分钟。一个健康的睡眠大约需要4 ~ 5个睡眠周期交替进行。 睡觉总是做梦可能缺乏4种维生素: 1.维生素B1 维生素B1不
