神经衰弱对于大多数人而言，相信都感到毛骨悚然，毕竟这种疾病的主要特点，就是会让患者引发失眠的困扰，这样的患者特别敏感，一丁点儿不舒服，或者声音都会影响他们的睡眠状况的。因此，神经衰弱引起失眠该怎么治疗，要从调整生活习惯开始。

一、首先患者要调整不良的睡姿，尽量要以自我感觉舒适度为主，建议可采用平躺或者是右侧卧的方法，这样从科学的角度来说可避免挤压心脏而造成呼吸障碍情况的发生，除了呼吸之外，一面想着自己身体的每一个部位，顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上，不漏掉身上任何一个部位，慢慢的在心中默念，请它不用力的放松重重的掉在床上。

二、除了睡眠姿势，患者还要养成有规律的生活习惯，坚持早睡早起，最好是在同一时间睡眠，在睡前要保持良好的心态，不能有任何杂念，此外也要营造一个优质的睡眠环境。关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。

三、另外，神经衰弱性失眠患者还可以在饮食上进行调节。避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。