说起秋冬，大众的立场似乎是“压力低”，忧郁。我们或多或少会发现，秋冬季节似乎很容易心情不好、情绪低落、情绪低落，看着行人从汽车或垃圾上冲来冲去，似乎是极其难过的。

有些人，只要晚上天黑了或者凉了，就觉得莫名其妙的下来了，心里总是有点空虚和失落。有些人，在阴暗寒冷的秋冬季节，总觉得压抑，不禁会想，我是不是抑郁了?

近年来，抑郁症逐渐进入大众视野，秋冬抑郁症也是人人皆知。有传言说秋冬更容易出现抑郁症。秋冬真的有抑郁症吗?

是的。

秋冬抑郁症被称为季节情感障碍，又称SAD，是一种生物和情感的混合障碍。季节性情感障碍其实是复发性抑郁症的一个亚型，也就是说季节性情感障碍确实是抑郁症的一种。那我们怎么鉴别自己是不是SAD，还是只是因为天气变化心情不好?

标准症状

季节性情感障碍有以下表现:

典型的抑郁症状每年秋冬季复发。

(典型的抑郁症状包括抑郁、无助、抑郁、缺乏兴趣、缺乏幸福感、有自杀念头、性欲下降等。)

睡眠增加。

食欲增加。

增重。

春夏季上述症状缓解或改善。

关于SAD的成因有很多解释，至今尚无定论。但是，有两个研究值得大家思考。

1991年，一个叫汉森的人带领他的朋友在北纬69度的北极圈内进行了一次调查，共7759人。

结果表明，成人男性和女性的SAD发生率分别为14%和19%。根据本研究推断，在气候寒冷、冬季持续时间较长、日照较少的高纬度地区，SAD患病率较高，患者迁往低纬度地区后会好转。

另一个叫特曼的人报告说，26%的健康人在冬天或雨天受到影响，而38%的抑郁症患者在秋天和冬天患有抑郁症。

从以上两项研究中不难看出，季节性情感障碍的成因有一个共同点:光线较少。秋冬季节，光线减弱，温度降低，可以说明人在秋冬季节更容易感到抑郁。