神经性头痛有极大危害性，不仅会影响到患者的健康，还会对患者的身心产生很大的伤害。神经性头痛的护理工作可以巩固治疗效果、防止头痛复，是患者治疗后尤其需要注意的问题。做好护理工作不仅可以帮助患者尽快减轻头痛，还可以使患者养成健康的生活习惯。。我们应该如何进行护理呢？下面来看看医师为大家的介绍。

神经性头痛的护理方法：

1.空闲时间用茶调理：茶，即调理身体便捷的方式之一。如古方天宁茶，配以多种天然本草对于头痛、疲倦、呼吸困难作用更佳，是纯天然的健康饮品。

2.纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写，阅读与工作，电脑操作屏幕过近等。

3.坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，改善睡眠。坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

4.自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早，中，晚饭前各一次可达到止痛目的。

5.要树立治疗疾病的信心，消除精神上的焦虑，紧张，如经检查无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，就应放松精神，头痛也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间，每天保证睡眠充足。

6.洗浴：可以尝试用水来缓解头痛。通过洗浴可获得满意效果，时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位5-10分钟。

神经性头痛还与饮食有密切关系：

1.食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

2.饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

3.注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或太少咖啡因都会引致头痛。

4.减少饮酒：饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

5.不要吃过多止痛丸：过量使用药物会导致"止痛反弹"式头痛。如果你怀疑这正是你头痛的起因，可停服止痛丸一段时间，看看头痛有没有停止。

6.记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西。