社交恐惧症是一种常见的疾病，容易导致心理阴影，影响人们的日常生活。因此，我们应该及时预防社交恐惧症的出现。如何防止社交恐惧症的发生已成为重中之重。因此，下面简要介绍下处理社交恐惧症的好方法。

1.不要对自己要求太多。

追求尽善尽美，对自己要求太高，就容易患得患失，太在意别人自己的看法，一心想得到别人的认可，从而迷失自己。接受自己的情况，不在乎别人的想法。你越害怕犯错误，你就越觉得不知所措。

2.不要太在意自己的身体反应。

紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，当我们感到紧张时，如果我们过分关注身体某些部位的紧张反应，就等于是加强我们的紧张行为，并逐步增加它。当我们不关心我们自己的神经反应时，由于紧张没有被注意到和加剧，紧张反应会随着时间的推移而逐渐减弱。

3.接受自己，建立自信。

许多社交紧张的人是因为他们不能接受，对自己缺乏信心。因此，如果你想改变，必须首先接受并接受自己的内心，并建立对自己的信心。

温馨提示：在社交环境中，很多时候我们因为紧张，害怕出丑而出现逃避的心理，不去面对。是市场，逃避并不能缓解紧张，相反，会让你干到懦弱，责怪自己，这样下一次还是会紧张。社交是我们生活的一部分，我们是无法逃避的，只能勇敢面对。