抑郁症是一种严重的精神疾病，如果不及时得到治疗，可能会对人们的生活和工作产生严重的影响。下面将介绍三个信号，表明你的抑郁已经很严重了。

首先，持续的消极情绪是一个明显的信号。抑郁症的一个主要特征是持续的悲伤和消极情绪。如果你发现自己抑郁的时间超过两周，每天基本上都感到沮丧、无助、绝望或厌倦，而且很难从这种情绪中摆脱出来，那么你的抑郁可能已经进入了一个更严重的阶段。

其次，社交隔离是另一个很明显的信号。抑郁症往往使人感到孤独和与他人隔离。当你不再享受与他人交往的乐趣，感到与周围的人疏远，甚至变得对社交活动不感兴趣时，这可能意味着你的抑郁已经到达了一个比较严重的程度。

然后，身体症状也可以显示出抑郁症变得严重。抑郁症不仅影响情绪，还会对身体产生负面影响。如果你经历了长期的疲劳、失眠、头痛、胃痛、食欲改变或体重变化等身体症状，那么这可能是你抑郁症恶化的信号。

当你注意到这些信号时，应该立即采取行动寻求帮助，因为抑郁症是一种需要治疗的疾病。首先，你可以咨询你的家庭医生或心理健康医生。他们可以通过评估你的症状来确定你是否患有抑郁症，然后给出合适的治疗建议。治疗抑郁症的方法包括心理疗法、药物治疗或两者的结合。

在治疗过程中，你也可以尝试一些自我帮助的方法来缓解症状。例如，保持规律的作息时间，进行适当的运动，与亲朋好友保持联系，尝试一些放松和减压的方法，如冥想和深呼吸。

郑州金水脑康中医院温馨提示：抑郁症是一种严重的心理疾病，但可以通过适当的治疗和自我帮助来缓解症状。当你注意到持续的消极情绪、社交隔离和身体症状时，这可能是你的抑郁症已经变得严重的信号。不要犹豫，寻求专业帮助，与他人分享你的困扰，你并不孤单。